Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)


суббота, 6 сентября 2014 г.

Похудеть за неделю

Нужно срочно ПОХУДЕТЬ, а времени нет? Это поможет скинуть 9 кг за НЕДЕЛЮ..

Нужно срочно ПОХУДЕТЬ, а времени нет? Это поможет скинуть 9 кг за НЕДЕЛЮ..
 Вы мечтаете о том как бы избавиться от лишних килограммов в вашем теле? Но нет ни времени ни желания садиться на изнурительные диеты , либо же посещать дорогие фитнес центры. Теперь у вас есть реальный шанс навсегда забыть про лишний вес, при этом не прилагая практически ни каких усилий. Ежедневное снижение веса до 2х килограммов теперь реальность. Читать источник... 

четверг, 12 сентября 2013 г.

Как похудела Полина Гагарина


Как похудела Полина ГагаринаВсех интересует как похудела Полина Гагарина. Ведь изменилась она кардинально. Эта девушка уверена: победить всегда легко! Нужно только стопроцентно верить в успех и уметь преодолевать трудности. И вы тоже сможете воспользоваться советами как похудела Полина Гагарина. «Возьмите под контроль свою лень и научитесь управлять собственными эмоциями, и тогда вам под силу любые победы», – считает участница «Фабрики звезд», известная певица и просто красивая женщина Полина Гагарина.
Артистка любит соревновательные проекты, после знаменитой «Фабрики звезд» она участвовала в проектах «Новая волна» и «Призрак Оперы». По словам Полины, это помогает ей получить своеобразный стимул к развитию и приобрести полезный опыт. «К тому же, по натуре – я боец, — признается Гагарина – этому научила меня мама. Именно она внушила мне, что любые трудности преодолимы, а главный наш враг – собственная лень!»
Полина Гагарина похудела примерно на 30 кг, и считает, что в процессе похудения нет ничего сложного. «Во время беременности и в первые месяцы после родов я постоянно хотела есть,  – говорит певица – могла к чаю взять в любимой кондитерской сразу три больших пирожных и, конечно, все съедала! Похудеть помог сельдереевый суп, по рецепту сестры.

среда, 12 июня 2013 г.

Как похудела Таня Рыбакова

Как похудела Таня Рыбакова: секреты обычного чуда


Проблемами избыточного веса наших женщин не удивишь. Обычный оценивающий взгляд на улице, на работе, в университете и даже в школе может подтвердить то, что идеальными формами обладает далеко не каждая девушка. Так было и с Татьяной Рыбаковой – полненькая с детства, постоянно запичкиваемая высококалорийной едой, в подростковом возрасте она весила целых..105 килограммов! Это было ужасно, как вспоминает сама девушка. С ней никто не хотел общаться, ее унижали и оскорбляли, да и проблемы со здоровьем не заставили себя долго ждать – малейшая физическая нагрузка отдавалась одышкой и ужасающей усталостью. Но Таня Рыбакова похудела.

Поразительный успех

Как похудела Таня Рыбакова: секреты обычного чуда
Увидев фото девушки «до» и «после» многие просто не хотят верить своим глазам – настолько разительны преображения. Ранее комплексовавшая Таня сейчас выглядит просто потрясающе – изменения в фигуре подарили ей новую, яркую жизнь, позволили стать такой, какой она всегда мечтала – активной, общительной, интересной. А благодаря тому, что каждая жительница нашей страны с лишним весом хочет знать, как похудела Таня Рыбакова, еще и популярной. Так как же девушка достигла таких успехов?

Как похудеть за неделю

Как  похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю В интернете изобилие информации на счет быстрого похудения, но не смотря на это для многих женщин остается нерешенный вопрос: «Как быстро похудеть за неделю?». Данная статья поможет ответь на этот вопрос.

Нужно понимать, что похудеть за неделю без  вреда для здоровья можно только в том случае, если вы рассчитываете сбросить 1-2 кг.
Если вы планируете сбросить больше вес, тогда вам необходимо проконсультироваться с врачом. И только при отсутствии противопоказаний по здоровью можно браться за более радикальные методы похудения. К таким методам относятся жесткие низкокалорийные диеты:

1. Фруктовая диета (яблочная, арбузная, ананасовая и др.)

фруктовая диета
Норма потребления: до 2 кг фруктов в день
Особенности: еда насыщена клетчаткой, пектиновыми веществами, витаминами и минералами, глюкозой и фруктозой; диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта
Калорийность в день:  от 400 до 800 кКал
Продолжительность: до 3 дней


2. Овощная диета (огуречная, капустная и др.)

овощная диетаНорма потребления: до 1,5 кг овощей в день
Особенности: в рационе много клетчатки, витаминов и минералов; диета улучшает обмен веществ и общее самочувствие
Калорийность в день:  от 400 до 1000 кКал
Продолжительность: до 7 дней

3. Молочная диета (кефирная, молочная, творожная и др.)

молочная диетаОсобенности: еда богата белком, кальцием, витаминами и минеральными веществами, насыщена микроорганизмами; нормализуется микрофлора кишечника, улучшается пищеварение
Калорийность в день: от 400 до 900 кКал
Продолжительность: 3-5 дней

4. Белковая диета (мясная, яичная, рыбная и др.)

белковая диетаОсобенности: в рационе преобладают белки, количество углеводов и жиров минимальное; из-за нехватки углеводов происходит быстрое похудение за счет сжигания жиров
Калорийность в день: от 500 до 1000 кКал
Продолжительность: 3-5 дней

5. Злаковая диета (гречневая, овсяная и др.)

злаковая диетаОсобенности: в состав входят пищевые волокна, «медленные» углеводы, жиры, растительные белки, витамины и минералы; диета улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Калорийность в день:  от 600 до 800 кКал
Продолжительность: 3-5 дней

Каждая из вышеперечисленных диет поможет вам быстро похудеть за неделю и избавиться до 5 кг лишнего веса. Самое главное помните народную мудрость, что во всем надо знать меру  и в похудении тоже. Врачи рекомендуют сидеть на низкокалорийных диетах не больше 3-5 дней в месяце. Советую вам худеть только с пользой для здоровья!

Как похудеть на 10 кг за неделю?

похудение на 10 килограммКак похудеть на 10 кг за неделю? О Боже, я даже никогда не задумывалась над этим вопросом в личных целях. И в этой статье не стану перечислять супер-способы и диеты, на которых вы сможете похудеть на 10 кг за неделю.
Давайте включим логику. Чтобы понять, как похудеть на 10 кг за неделю, разделим 10 кг на 7 дней, получится, что нужно худеть на 1,4 кг в день, почти на 1,5.Что в эти 1,5 кг должно входить: в первую очередь жир. Потому что если вы будете терять мышцы и воду из организма, это приведет к печальным последствиям.
Итак, нам надо похудеть на 10 кг за неделю и это должна быть жировая масса. Продолжим расчеты. Чтобы сжечь 1 кг жира , необходимо сжечь 9000 калорий. А нам нужно сжигать по 1,5 кг жира, следовательно, 13500 калорий в день.
Чтобы сжечь такое количество калорий и похудеть на 10 кг за неделю, причем за счет жировой массы, можно использовать следующее :
- ходьба со скоростью 5км/ч в течение 48 часов ( за 1 час такой ходьбы организм сжигает около 280 ккал) .
- бег со скоростью10 км\ч в течение 19 часов (расход 700 ккал в час)
- занятия аэробикой в течение 30 часов (расход 450 ккал в час)
- велотренажер в течение 21 часа (расход 650 ккал в час)
Нереальные методы)) зато эффективные))
Отсюда можно придти к выводу: похудеть на 10 кг за неделю за счет жировой массы невозможно. А диеты, которые предлагают вам ответ на вопрос «Как похудеть на 10 кг за неделю?» помогут потерять вам вместе с этим хорошее настроение, свежий цвет лица, энергию, силы, хорошее самочувствие, грудь, тонус кожи и т.д.
Будьте благоразумны!
Еще такой момент, когда вам срочно необходимо похудеть за неделю к какому-либо событию. Можно привести несколько способов, но не буду, потому что они радикальные. А на страницах данного ресурса о них говорить мы не будем.
Поэтому, чтобы у вас не возникло вопроса «Как похудеть на 10 кг за неделю», сейчас сядьте поудобнее и откройте календарь. Найдите, свой день рождения, новый год, 8 марта, начало весны, начало лета или любую значимую для вас дату и обозначьте ту, которая будет приблизительно через 3 месяца.
Обведите дату красным цветом. И считайте, что к этой дате вы избавитесь от 10 кг. Именно за 2-3 месяца реально можно похудеть на 10 кг без тех нагрузок , которые мы просчитывали в начале , без диет и голодовок.
*** Используйте дробное питание для похудения — это самый эффективный метод похудения на данный момент.
Что съесть, чтобы похудеть ? — телевизионный фильм о даетах, советы известных диетологов и много полезной информации. Тут вы найдете образец Меню на неделю Дробного питания 
Обзжиренные продукты не так хороши для похудения — все должно быть сбалансировано.
Определите свой оптимальный вес  и вперед, к заветной мечте!